認知療法でうつやストレスを解消

　認知療法はうつやストレス解消を目的とした心理療法で、現在大変注目されています。

　われわれは自分それぞれのフィルター(認知)を通して世界を見渡しています。
　もし、そのフィルターが偏っていた場合どうなるでしょう？
　柔軟な見方や発想ができなくなってしまいます。
　それが、生きにくさやストレスになることも多々あります。

　そんな、認知を客観的に自己理解するのが認知療法です。

参考図書「こころが晴れるノート」