ストレスがたまると

ストレスに気がつこう

　ストレスがたまってくると、下記のような症状が出てきます。

＜気分＞
　・憂鬱
　・何をしても面白くない（興味の喪失）
　・気力が出ない
　・イライラする

＜行動＞
　・人と付き合うのがおっくうになる
　・閉じこもりがちになる
　・声が小さくなる

＜身体反応＞
　・睡眠障害
　・摂食障害
　・ストレスによる体調不良

＜思考＞
　・悲観的になる
　・将来に対して悲観的になる
　・集中力が低下する
　・集中できずに雑念が浮かんでくる
　・仕事がはかどらない
　・物忘れが気になる
　・判断力が低下する
　・物事をすぐに判断できない
　・ちょっとしたことで判断に迷う

いくつかの上記の症状が２週間以上続いているようであれば、うつ病の前兆かもしれません。

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