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ストレスがたまるとについて

 
ストレスに気がつこう

 ストレスがたまってくると、下記のような症状が出てきます。

<気分>
 ・憂鬱
 ・何をしても面白くない(興味の喪失)
 ・気力が出ない
 ・イライラする

<行動>
 ・人と付き合うのがおっくうになる
 ・閉じこもりがちになる
 ・声が小さくなる

<身体反応>
 ・睡眠障害
 ・摂食障害
 ・ストレスによる体調不良

<思考>
 ・悲観的になる
 ・将来に対して悲観的になる
 ・集中力が低下する
 ・集中できずに雑念が浮かんでくる
 ・仕事がはかどらない
 ・物忘れが気になる
 ・判断力が低下する
 ・物事をすぐに判断できない
 ・ちょっとしたことで判断に迷う

いくつかの上記の症状が2週間以上続いているようであれば、うつ病の前兆かもしれません。



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