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認知療法とは | 認知療法でうつやストレスを解消記事一覧
認知療法とは
＜＜ 認知療法とは ＞＞ 人は自分というフィルターを通して世界を見ています。 そのフィルターによって、生きにくくなったり、生きやすくなったりします。 認知療法とはそ...
自動思考とスキーマ
「自動思考」と「スキーマ」「自動思考」と「スキーマ」は認知療法を理解するうえで必要なので、最初に説明いたします。・自動思考：瞬間に頭に浮かんでくるイメージ 例え...
うつ的な認知の３つの特徴
うつ的な認知の３つの特徴ストレスが溜まりうつ的になっている場合、自分・周囲・将来の３つに悲観的になります。＜自分に対して悲観的＞「集中できないし、物覚えも悪い。...
「でも・・・」は注意
「でも…」は要注意 「役に立ちそうだ。でも… 」 と、お考えになった方もいるのではないでしょうか？ 実はこれが自動思考なのです。 そして、「でも」という言葉...