認知療法でうつやストレスを解消

認知療法とは

• 認知療法とは
• 自動思考とスキーマ
• うつ的な認知の３つの特徴
• 「でも・・・」は注意

ストレスに気がつこう

• ストレスがたまると
• 問題をはっきりさせよう

7コラム法

• 7コラム法実践
• 気持ちに変化がない場合
• 7コラム法の考察方法

その他

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